1.保持健康的饮食习惯。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蔬菜、水果等，同时减少垃圾食品的摄入。
2.适度运动。适度运动可以增强身体的免疫力和代谢能力，对提高精子的质量也有一定的帮助。
3.保持良好的心态。长期的精神压力会影响身体的健康，所以要保持良好的心态，多参加一些放松身心的活动。
4.戒烟限酒。烟草和酒精会对身体造成伤害，对精子质量影响也很大，所以男性应该尽量戒烟限酒。
5.避免长时间暴露在有害环境中。长时间暴露在有害环境中，如噪音、辐射、化学药品等，会对身体和精子产生影响，应尽量避免接触。
试管婴儿新发现：男性生殖障碍严重，精子畸形率高！:http://zggdwc.com/jzjx/13207.html原创转载请注明出处。
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